Pasti banyak dari kalian yang suka dengan bersepeda bukan?. Tentu itu adalah hal yang sangat menyenangkan, Bersepeda juga adalah salah satu cara olahraga yang praktis loh teman teman. Banyak yang menyukai olahraga sepeda, Dari kalangan anak-anak hingga sampai dewasa.
Olahraga ini juga tidak akan membuat beban pada otot atau juga persendian, Sehingga dapat di lakukan dengan aman. Bersepeda dapat kita lakukan dengan 30menit setiap hari nya, Dan kalian juga akan mendapat kan bermacam-macam manfaat nya loh guys.
Ini lah beberapa manfaat kesehatan yang akan kalian dapat kan ketika melakukan kegiatan bersepeda :
1. Dapat menjaga kesehatan otot dan sendi
Ketika dalam bersepeda kita dapat memperkuat beberapa bagian tubuh seperti, Otot kaki, pinggul, bahu, lengan, paha, bokong, Dan betis. Bahkan yang lebih mengejutkan nya lagi, Melakukan aktivitas bersepeda sangat baik untuk sendi dan sudah terbukti bermanfaat bagi orang yang sedang menderita Osteoartritis.
2. Dapat menjaga berat badan
Bersepeda juga dapat membuat badan kita menjadi sangat ideal loh guys, Itu di sebabkan saat kita bersepeda dapat membakar lemak dan juga dapat meningkat kan metabolisme dalam tubuh. Karena saat anda bersepeda selama 1jam, setidak nya ada 600kalori yang sudah terbakar.
3. Dapat menurunkan stres
Kadar hormon stres akan turun saat kami bersepeda, Kadar itu seperti, Adrenalin dan kortisol yang ada di dalam tubuh. Bukan hanya itu, Saat anda bersepeda, Dan melihat memandang yang cukup indah akan dapat juga membuat stres hilang secara alami.
4. Dapat menjaga kesehatan jantung
Saat anda bersepeda akan membuat sistem kardiovaskular berkerja semakin optimal, seperti jantung dan pembuluh darah. Untuk meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh dan dapat juga memperkuat otot jantung.
Itu lah mengapa bersepeda juga penting bagi kita. Karena sudah terbukti jika bersepeda juga dapat membuat kesehatan tubuh kita meningkat, Tetapi jangan lupa untuk memakai masker ya guys, Untuk memutuskan rantai Covid-19. Terima kasih sudah membaca, Jangan lupa juga untuk memberikan informasi-informasi penting kepada orang terdekat kalian ya guys.