Nah untuk mengonsumsi nutrisi yang cukup adalah salah satu hal yang sangat penting bagi kesehatan, apalagi untuk sekarang ini masa masa pandemi Virus Corona , menjaga kesehatan tubuh cukup penting , agar imun akan tetap terjaga , maka hal ini sangat penting agar tubuh dapat terhindar dari beberapa penyakit yang snagat mudah tertular , atau terserang
Dan salah satu cara agar mendapatkan nutrisi yang tepat adalah , hal yang rutin untuk mengonsumsi sayuran hijau mauoun buah segar , maka kini sangat penting bagi kamu untuk mengetahui cara untuk mengolah sayuran agar nutrisi yang ada didalam sayur tetap terjaga , dan berikut beberapa cara untuk memasak sayur agar nutrisinya akan teteap terjaga dan tidak hilang nutrisi
- Mengukus sayuran
Nah jadi jika kamu yang biasanya memasak sayuran dengan cara merebusnya maka sebaiknya untuk sekarang mulai untuk menggantinya dengan cara mengukus , sayuran dengan cara dikukus akan lebih terjaga nutrisinya , jika merebus sayuran akan membuat nutrisi yang ada didalam sayuran menjadi larut diair rebusannya , jadi agar dapat menghindarinya adalah , sebaiknya diolah dengan cara mengukusnya
- Menumis sayuran hijau dengan benar
Cara selanjutnya adalah menumis sayuran dengan benar , nah jadi salah satu sajian yang cukup mudah dan cepat dimasak ialah dengan cara ditumis memasak makanan sayuran hujau dengan cara ditumis adalah salah satu cara yang cukup mudah serta prakstis , nah jadi agar nutrisi yang ada didalam sayur tetap terjaga maka pastikan disaat kamu menumisnya dengan cara yang benar , kamu dapat menumis sayuran dengan menggunakan minyak zaitun ,serta pastikan saat menumis sayuran dengan menggunakan api sedang saja , hal ini agar dapat menghindari nutrisi yang ada pada sayuran tidak hilang
- Masak dengan cara di panggang
Nah langkah terakhirnya adalah teknik memasak yang disarankan agar nutrisi yang ada didalam sayuran tetap terjaga adalah lakukan dengan cara memanggangnya , sayuran dimasak dengan cara dipanggang akan lebih dapat terjaga nutrisinya , untuk memanggang sayuran melalui oven akan dapat menjaga lemak nabati yang terdapat kandungan didalam sayuran , nah jadi dengan cara ini pastinya akan lebih menyehatkan alih alih yang menggoreng sayuran