Meski bukan hal yang mengancam jiwa, hal itu tentu membuat aktivitas menjadi tidak nyaman. Jadi Anda bisa mencoba untuk menghilangkan lendir payudara dengan melakukan beberapa perubahan dalam gaya hidup Anda. Namun jika batuk berlangsung selama 100 hari atau lebih, temukan penyebabnya agar penanganan medis tepat waktu.
Bagaimana cara menghilangkan lendir di dada?
Banyak orang telah mencoba cara ini untuk menghilangkan lendir di dada dan merasakan manfaatnya. Berikut adalah beberapa langkah yang patut dicoba:
Minum banyak cairan
Rekomendasi ini telah ada selama beberapa generasi dan telah terbukti efektif. Karena minum air putih bisa membantu mengencerkan lendir. Selain itu, air hangat dapat meredakan lendir di hidung dan dada. Selain air putih, cairan yang juga patut dicoba untuk meredakan pernapasan antara lain sup hangat, jus apel hangat, teh hijau, atau teh hitam dengan kandungan kafein rendah.
Pasang pelembab udara
Anda juga dapat memasang pelembab udara di rumah Anda sendiri. Fungsinya untuk melembabkan udara di dalam ruangan sehingga bisa mengencerkan lendir. Selain humidifier berupa alat, Anda juga bisa menghirup uap dari air panas di kamar mandi. Tidak hanya itu, jika ingin menghirup lebih banyak kelembapan, isi ember dengan air panas. Kemudian baringkan kepala Anda di atasnya sambil menutupi bagian atas kepala Anda dengan handuk. Hirup uapnya untuk melonggarkan lendir.
Konsumsi madu
Terbukti dalam sebuah penelitian, konsumsi madu dapat membantu meredakan batuk. Bahkan mungkin lebih efektif daripada obat tradisional. Penelitian ini melibatkan 105 anak dan remaja berusia 2 hingga 18 tahun. Mereka mengambil penekan batuk rasa madu. Akibatnya, gejala batuk menjadi lebih ringan setelah dikonsumsi.
Namun perlu diingat bahwa anak di bawah satu tahun tidak boleh mengonsumsi madu karena ada risiko botulisme.
Minyak Atsiri
Beberapa jenis minyak esensial juga dapat membantu melonggarkan lendir di dada. Minyak peppermint dan eucalyptus, misalnya, seringkali merupakan dekongestan alami. Cara pemakaiannya bisa ditaruh di diffuser atau air panas. Selain itu, bisa juga langsung dioleskan setelah dicampur dengan carrier oil. Namun, pastikan tidak ada reaksi alergi yang menyertainya. Ingatlah untuk mengoleskan minyak esensial ke kulit yang terluka, meradang, atau teriritasi. Jauhkan minyak esensial dari mata.
Minum Dekongestan
Ada obat batuk dekongestan yang dijual di pasaran yang bisa menjadi pilihan untuk menghilangkan dahak di dada. Bentuknya bisa berupa cairan, tablet atau semprot. Ikuti petunjuk pada paket untuk menggunakannya.
Efek samping dekongestan bisa membuat sulit tidur dan membuat jantung berdetak lebih cepat. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengkonsumsinya pada siang hari.