Kacang Bukan lah hal yang asing untuk masyarakat Indonesia, Karena zaman sekarang kacang dapat di oleh dengan di Goreng maupun di Rebus. Bukan hanya itu, kacang juga dapat di olah menjadi selai, Dan juga minyak masak, bumbu kacang dalam berbagai masakan tertentu, Dan sangat masih banyak lagi. Banyak yang mengatakan jika mengonsumsi kacang akan membuat timbul nya jerawat pada muka, Tetapi kacang memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan loh guys.
Bagi kalian yang tidak tahu ternyata kacang tanah itu adalah jenis kacang yang berasal dari Amerika Selatan loh guys. Kacang memiliki banyak sebutan seperti, peanuts, goobers, Dan juga groundnuts. Hal yang kalian tidak tahu adalah, Kacang tanah bukan lah kacang yang sesungguh nya seperti kacang mete dan kacang almon.
Jenis seperti kacang ini tumbuh di dalam tanah dan adalah jenis kelompok leguminosa.Yang di maksud ialah, Kacang jenis ini lebih menyerupai jenis kacang seperti kacang lentil, kacang kedelai, Dan juga kacang polong.
Kita akan menyebutkan beberapa manfaat kacang tanah untuk kesehatan tubuh kita guys.
1. Dapat menjaga kesehatan jantung
Kacang tanah memiliki kandungan seperti lemak tak jenuh yang lebih tinggi dari pada lemak jenuh, Dan kandungan ini dapat memberikan kesehatan pada jantung kita guys. Mungkin banyak yang tidak tahu jika lemak tak jenuh dapat menurunkan kolestrol dan juga dapat mencegah penyakit jantung juga loh guys. Kacang juga memiliki kandungan yang kaya akan vitamin B3 nya dan juga magnesium, Dan bahkan juga mengandung tembaga yang sangat di perlukan untuk menjaga atau memelihara kesehatan jantung.
2. Dapat menurunkan berat badan
Meskipun kacang mengandung kalori yang padat dan juga mengandung lemak, Ternyata kacang tidak akan menambah berat badan kamu loh guys. Tetapi kacang tanah dapat menjaga berat badan kita dan juga dapat mengurangi resiko terkena penyakit obesitas loh guys. Jika anda mengonsumsi kacang, Maka ini akan membuat anda akan merasa kenyang lebih lama, Sehingga membuat anda tidak selera untuk makan secara berlebihan. Bukan hanya itu, kacang yang mengandung protein dan lemak itu juga akan membuat peningkatan laju dalam pembakaran energi di dalam tubuh kita loh guys.
3. Dapat mengontrol gula darah dalam tubuh
Kacang tanah dapat menjadi pilihan cemilan bagi orang yang mengidap penyakit diabetes, Itu di karena kan kacang tanah memiliki kandungan indeks glikemiknya yang sangat tergolang rendah. Artinya adalah, Makanan jenis kacang ini tidak akan dapat membuat kenaikan gula darah yang ada di dalam tubuh. Serat yang ada pada kacang akan membuat lambat pergerakan pada makanan saat di dalam saluran pencernaan, Tugas protein di dalam tubuh untuk mengumpulkan energi yang banyak agar dapat terurai. Karena itu, Kedua kandungan tersebut dapat melepaskan energi dan glukosa secara stabil.
Itu lah penjelasan dari manfaat kacang tanah bagi kesehatan tubuh ya guys, Jadi tidak perlu takut untuk mengonsumi kacang dengan jumlah yang tidak berlebihan ya guys. Terima kasih sudah membaca, Dan jangan lupa juga untuk berbagi informasi kesehatan untuk orang terdekat kalian ya guys.