Setelah mengetahui kalau memiliki berat badan yang berlebih tidak lah bagus untuk kesehatan, banyak orang berlomba-lomba untuk menurunkan berat badan hingga sampai berat badan yang ideal.
Berbagai macam usaha yang di lakukan orang untuk menurunkan berat badan mulai dari mengurangi makan, memangkas porsi makan, olahraga, hingga mengonsumsi obat-obatan. Padahal seperti yang kita ketahui kalau mengonsumsi obat-obatan pastinya mempunyai efek samping.
Akan lebih bagus jika mengonsumsi makanan sehat di bandingkan obat-obatan, mungkin hasilnya akan lebih lambat, namun tidak memiliki efek samping dan juga mendapatkan badan yang sehat jasmani.
Dalam upaya memangkas berat badan, hal paling utama adalah menjaga pola makan, dan jenis makanan yang di makan, walaupun hanya makan sedikit namun kandungan lemak dan karbohidrat yang terlalu tinggi dapat membuat usaha menurunkan berat badan akan sia-sia.
Jika anda bingung untuk memiliki makanan apa yang cocok untuk membantu menurunkan berat badan, kami punya beberapa pilihan yang tepat untuk anda agar usaha dalam menurunkan berat badan anda lebih cepat membuahkan hasil.
- Sayuran Hijau
Sayuran merupakan makanan yang paling bagus untuk kesehatan badan, namun dalam usaha memangkas berat badan lebih bagus memilih sayuran berwarna hijau, karena sayuran hijau memiliki kandungan antioksidan, protein, mineral, vitamin, dan serat yang bagus untuk tubuh.Contoh sayuran yang bagus adalah bayam, brokoli, kangkung, peterseli, dan masih banyak lainnya lagi. Sayuran hijau memiliki kandungan kalori rendah, namun terasa kenyang. saat ana mengonsumsi sedikit kalori maka tubuh akan membakar kalori atau lemak dalam tubuh untuk di jadikan energi, dan lemak tubuh anda akan berkurang.
- Kacang-kacangan
Kacang juga memiliki kandungan serat tinggi, protein, vitamin, mineral, dan yang paling penting adalah rendah kalori. Maka kacang juga sangat cocok untuk di jadikan makanan dalam usaha menurunkan berat badan.Contoh kacang yang bagus adalah kacang almond, kedelei, kenari, dan kacang tanah.
- Sereal dan gandum
Sereal dan juga gandum memiliki gizi yang cukup tinggi, kandungan seratnya juga tinggi, sehingga membuat anda lebih cepat kenyang dan tidak memakan lebih lagi. pencernaan juga stabil dan gandum juga dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh. - Buah-buahan
Rekomendasi terakhir adalah buah, karena buah mengandung sedikit kalori, mineral, vitamin, dan masih banyak kandungan lainnya jadi sangat cocok untuk di jadikan menu makanan diet.