Pentingnya persahabatan tidak boleh diremehkan, terutama untuk kondisi dari mental Anda. Sahabat atau teman merupakan elemen penting yang dapat membuat kita tetap sehat mental.
Misalnya, jika Anda memiliki masalah keluarga, berbagi hati dengan teman yang dipercaya dapat meringankan beban Anda. Memiliki teman di sekitar dapat membantu Anda tetap membumi dan jelas tentang masalah apa pun. Oleh karena itu, tidak ada salahnya mencoba mempertahankan pertemanan atau bahkan memulai yang baru.
Arti persahabatan untuk kesehatan mental
Anda mungkin merasa sulit untuk memberi tahu keluarga Anda ketika Anda stres atau memiliki banyak pikiran di pikiran Anda. Dalam situasi ini, Anda dapat berbagi perasaan Anda dengan seorang teman.
Pentingnya persahabatan untuk kondisi mental yang sehat bukanlah lelucon. Penelitian menunjukkan bahwa persahabatan dapat memiliki beberapa manfaat kesehatan mental, seperti:
Anda merasa seperti milik Anda sendiri
Cobalah berteman yang tidak hanya menelepon Anda saat Anda sedih, tetapi juga berbagi saat Anda bahagia. Kebersamaan dalam suka dan duka akan memberikan rasa memiliki, yang kemudian akan berujung pada persahabatan yang abadi.
Meningkatkan rasa percaya diri
Jika Anda merasa sedih dan membutuhkan motivasi untuk kembali ke jalur semula, undang seorang teman untuk mengobrol. Teman-teman yang baik akan mendukung Anda atau memberi Anda masukan untuk lebih mengembangkan Anda. Jadi kepercayaan diri kembali. Begitu juga pikiran untuk melakukan aktivitas yang lebih produktif.
Mengurangi Stres dan Mencegah Depresi
Persahabatan kesehatan mental penting lainnya adalah mengurangi stres untuk mencegah depresi. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki teman dekat di masa remajanya merasa kurang cemas atau depresi di masa depan.
Membantu melewati masa-masa sulit
Masa sulit seperti penyakit kronis, perceraian, kehilangan orang yang tercjnta, atau baru kehilangan dari pekerjaan adalah contoh dari masa sulit yang Anda alami dalam hidup. Sejak itu tidak mudah untuk melanjutkan. Namun, Anda bisa mengandalkan dukungan moril dari teman-teman untuk mempermudah dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Jalani Gaya Hidup Sehat
Jika Anda memiliki teman yang juga suka olahraga, tidak merokok, tidak minum alkohol atau menggunakan narkoba, Anda mungkin memiliki kebiasaan baik yang sama. Gaya hidup sehat tidak hanya menghindari penyakit seperti tekanan darah tinggi dan obesitas, tetapi juga menyegarkan pikiran dan kesehatan mental secara keseluruhan. menjaga persahabatan yang erat.
Beberapa bentuk persahabatan tampaknya datang dan pergi begitu saja dan tidak memerlukan usaha ekstra untuk mempertahankannya. Tapi itu tidak berarti Anda tidak harus melakukan apa pun untuk mempertahankannya.
Anda dapat merasakan arti persahabatan setelah melakukan upaya tertentu untuk membangun dan mempertahankan persahabatan itu sendiri. Jika Anda sudah mencoba segalanya, tetapi teman Anda tidak melakukan hal yang sama, mungkin inilah saatnya untuk mencari teman baru demi kesehatan mental Anda sendiri.