Bulan: Juli 2021

Olahraga Yang Bisa Dilakukan Untuk Menjaga Penampilan


Banyak orang mengeluh tentang perut kembung. Apalagi bagi orang yang biasa tampil di depan umum, mereka akan merasa bahwa perut buncit adalah masalah besar karena bisa merusak penampilan. Ada sesuatu yang bisa menyebabkan kondisi ini selain faktor genetik atau keturunan yang sudah ada pada seseorang. Hal ini juga bisa terjadi karena kebiasaan buruk yang sudah kita lakukan sejak lama, terutama karena kita jarang berolahraga.

Jika ini terus berlanjut, dampaknya hanya akan semakin besar, seiring dengan kebiasaan ngemil yang tidak terkontrol sepanjang waktu, yang menjadi faktor utama penyebab perut berminyak.

Munculnya perut buncit disebabkan oleh akumulasi lemak yang tidak biasa di lapisan kulit dan daging di bagian depan perut. Hal ini bisa diatasi melalui proses yang membutuhkan kedisiplinan, seperti mengatur dan menjaga pola makan yang teratur, istirahat yang cukup, dan perut bagian depan yang terbakar. Apalagi jika bukan olahraga rutin yang fokus pada gerakan perut.

Berbagai Cara Mengecilkan Perut

Ada berbagai jenis latihan atau senam yang sebaiknya Anda lakukan untuk mengecilkan atau memperbesar perut buncit dengan cepat dan alami tanpa efek samping.

Sit Up

Gerakan ini sangat cocok untuk membakar lemak perut dan mengecilkan perut buncit. Lakukan sekitar 10 menit sehari, bisa di pagi, siang dan sore hari. Lakukan latihan ini secara perlahan. Apalagi di hari pertama melakukan latihan ini, sebaiknya jangan terlalu dipaksakan untuk menghindari nyeri otot yang akan terjadi.

Back Up

Back up, jenis latihan yang dapat dikombinasikan dengan site up ini adalah kebalikannya, site up menarik tubuh ke depan, kembali ke posisi tengkurap dan memutar tubuh ke belakang untuk menarik. Lakukan gerakan ini berulang-ulang, tetapi jangan dipaksakan, cukup 10 menit sehari.

Sikap Lilin

Pose sikap lilin juga merupakan bentuk latihan yang paling cocok untuk mengecilkan perut dan mengencangkan otot perut. Jadi kamu tidur telentang dulu. Kemudian angkat kaki Anda tinggi-tinggi di udara untuk memastikan perut Anda juga terangkat, lalu pegang punggung bagian tengah dengan tangan Anda dan turunkan kembali setelah beberapa saat. Sesuaikan pola pernapasan, rileks sejenak dan ulangi lagi.

Lakukan ini beberapa kali atau lebih sering selama 10 menit. Ini harus dilakukan dengan hati-hati agar tidak melukai leher, karena gerakan ini lebih aman dilakukan di dekat dinding.

Elliptical Trainner

Jika Anda biasa pergi ke gym, Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan alat fitnes yang satu ini. Bentuknya terdiri dari pijakan kaki dan setang yang digunakan sebagai pegangan tangan, jika kita menarik salah satu pegangan atau berdiri dengan keras di salah satu anak tangga, kuda akan turun dan sebaliknya untuk kaki yang lain. Alat ini mempunyai fungsi membakar lemak bagian bawah tubuh.

Ternyata Lengkuas juga Memilki Manfaat Bagi Kesehatan

 

 

Siapa yang akan menyangka jika Lengkuas memiliki sebuah manfaat untuk kesehatan?, Banyak orang yang mengetahui sebuah Lengkuas ini hanya berguna untuk penyedap masakan di dapur, Tetapi banyak sejarah yang mengungkap kan bahwa, Lengkuas dapat di manfaat kan oleh masyarakat Indonesia untuk membuat obat pada sejak dulu.

Ini lah beberapa Manfaat kesehatan yang terdapat pada Lengkuas :

1. Meningkatkan keseburan pria
Mengonsumsi Lengkuas dapat meningkatkan keseburan pada pria ya, Karena seseorang telah melakukan penelitian selama 3 bulan kepada seorang pria yang memilki kualitas sperma yang kurang baik, Dan hal itu menunjuk kan bahwa mengonsumsi sebuah Lengkuas dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria.
Tetapi yang sangat di sayangkan nya ialah, Penelitian lebih lanjut harus di lakukan. Karena penelitian ini tidak murni hanya menggunakan Lengkuas, Tetapi juga menggunakan buah Delima.

2. Menurunkan kadar Kolestrol
Fakta nya, Lengkuas juga dapat mencegah penyakit diabetes dan jantung. itu di sebab kan oleh kandungan yang di miliki Lengkuas seperti, Kandungan antioksidan polifenol. Kandungan ini lah yang dapat menurunkan kadar gula pada tubuh dan kolestrol yang jahat dalam tubuh.

3. Mengatasi gangguan pada pernapasan
Kandungan yang di miliki pada Lengkuas ini di yakini dapat mengatasi gangguan pada pernapasan yang di alami seseorang. Contoh nya seperti, batuk rejan, Infeksi tenggorokan, Dan Bronkitis.

Kandungan nutrisi yang terdapat pada 100 gram Lengkuas mentah :

– 0,06 Mg vitamin B2
– 0,08 Mg Vitamin B1
– 0,07 Gram Tembaga
– 0,3 Gram Zinc
– 50 Mg Vitamin C
– 2 Mg Zat Besi
– 24 Mg Natrium
– 137,1 Mg Kalium
– 50 Mg Kalsium
– 50 Mg Fosfor
– 1,1 Gram Serat
– 1 Gram Protein
– 0,3 Gram Lemak
– 4,7 Gram Karbohidrat
– 26 Kalori

Tetapi Lengkuas juga dapat Membunuh dan menghambat virus dan bakteri di dalam tubuh kita ya guys, jadi jangan takut untuk mengonsumsi Lengkuas ya guys, karena Lengkuas dapat di konsumsi, bukan hanya untuk menambah cita rasa pada makanan ya. Sudah terbukti jika Lengkuas juga memilki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh ya guys. Terima  kasih sudah membaca. Jangan lupa juga berbagi info kesahatan kepada orang orang terdekat kamu ya.

Melihat atau Menilai Kepribadian Seseorang melalui Golongan Darah

Menilai sikap atau sifat kebribadian seseorang melalui ramalan zodiak tentu sudah biasa terdengar, namun apakah kami pernah menilai suatu kepribadian seseorang melalui golongan darah yang ia miliki?. Hal ini terbukti secara ilmiah dan sudah di teliti oleh dokter asal jepang bernama Tokeji Furukawa, dia manyatakan bahwa golongan darah bisa dijadikan cerminan dari sifat suatu orang dan dari penelitian juga mengungkapkan hal yang sama.

Meski sudah didukung atas dasar peneltian mengenai menentukan sifat dari golongan darah, namun masih banyak orang yang tidak mempercayai hal tersebut dan ada juga sebagian besar orang yang mempercayainya. Berikut beberapa karakter dan sifat sesorang yang diambil berdasarkan golongan darah yang dimiliki, simak penjelasan berikut.

Golongan Darah A

Seseorang dengan golongan darah A lebih dominan memiliki sifat yang sangat teroganisir dan bertanggung jawab, konsisten, berfikir kritis, selalu tenang dalam mengahadapi masalah yang dialami. Orang yang memiliki golongan darah A ini selalu berusaha bersikap adil dalam urusan apapun dan selalu konsisten, namun sayangnya orang dengan golongan darah A lebih dominan kurang disukai karena sifat keras kepala dan ingin selalu terlihat perfeksionis.

Jika ada suatu hal yang harus dikerjakan oleh seseorang yang memiliki golongan darah A ini, ia lebih memilih untuk bekerja dan menanganinya sendiri dan tidak suka ada campur tangan dari orang lain. Hal ini juga berlaku terhadap masalah yang ia alami, ia lebih memilih menceritakan kepada orang yang dia percayai saja dan lebih cenderung bersifat tertutup.

Golongan Darah B

Orang dengan golongan darah B lebih berbalik arah dengan orang yang memiliki golongan darah A, karena ia cenderung memiliki semangat yang tinggi, kreatif dan selalu ingin tahu dengan hal-hal yang baru. Orang dengan golongan darah B memiliki sifat penasaran yang sangat tinggi dan ia sangatlah aktif, jika ia sudah menyukai dan penasaran terhadap 1 hal maka ia akan mencari tahu dan mengerjakannya dengan sepenuh hati.

Namun orang dengan golongan darah B cenderung tidak kooperatif dan lebih kukuh dalam menjalankan pendapat dan pemikirannya sendiri, karena sifat yang santai ini membuat golongan darah B lebih memilih dan mementingkan logikanya daripada perasaan sendiri maupun orang lain.

Golongan Darah AB

Dari semua golongan darah seperti A,AB, atau O orang dengan golongan darah AB cenderung sulit untuk ditebak dan sangat misterius, ia memiliki sifat yang sering berubah ubah dan hal ini membuatnya memiliki banyak teman karena ia bisa merubah sifatnya sesuai dengan temannya. Karakter orang yang memiliki golongan darah AB sendiri cenderung kritis, berfikir secara rasional, dan sangat bertanggung jawab dan suka menolong.

Sayangnya orang dengan golongan darah AB selalu tidak bisa bersifat tegas dan mudah lupa dengan suatu hal dan cenderung sangat sensitif, namun sifat lembut dan suka menolong adalah penolong bagi orang yang memiliki golongan darah AB tersebut. Diketahui bahwa ia suka menolong orang tanpa mementingkan dirinya sendiri karena rasa empati yang sangat tinggi yang ia miliki, selagi mereka mampu untuk menolong tentu mereka akan langsung bergerak untuk menolong orang lain yang sedang kesusahan.

Golongan darah O
Orang-orang yang memiliki golongan darah O cenderung sangat banyak dan tidak sulit untuk menemui orang dengan golongan darah tersebut, sifat yang mudah beradaptasi dengan lingkungan dan orang baru membuat ia sangat diterima. Memiliki karkter yang enegik, murah hati, dan yang terpenting selalu menghargai pendapat yang dimiliki orang lain, ia juga memilii sifat baik hati yang membuat ia memilki banyak teman dan sangat diterima dimanapun.

Namun sayangnya orang dengan golongan darah O cenderung tidak suka menjadi pemimpin dan lebih memilih untuk menjadi pengikut saja, dan ia juga memiliki sifat keras kepala dan mudah terpengaruh oleh orang lain yang membuat ia mudah terjerumus kedalam hal-hal negatif.

Juara Piala Dunia Berontak Usai Terancam Akan Diusir Oleh Klub Barcelona Usai Kebijakan Pemotongan Gaji Demi Mempertahankan Messi

Samuel Umtiti adalah salah 1 pemain yang menolak kebijakan yang diberlakukan oleh raksasa Catalunya tersebut, kebijakan tersebut ialah pemotongan gaji demi menekan budget yang akan dikeluarkan oleh Barcelona dan demi memperpanjang kontrak pemain andalannya yaitu Lionel Messi. Penyerang kelahiran Rosario tersebut diketahui telah habis kontrak dengan Barcelona sejak 1 Juli 2021 kemarin, dengan tidak adanya kontrak yang dimiliki Messi saat ini membuat banyak team bola ingin merekrutnya. Namun saat ini kandidat utama yang mungkin akan memperoleh pemain dengan kaki kidal tersebut adalah Klub PSG, pasalnya PSG sudah memberikan tawaran kontrak 2 tahun dengan gaji lebih besar dari sebelumnya ketika berada di Barcelona.

Hal ini pun membuat klub Barcelona gigit jari dan berusaha keras demi mempertahankan pemain mega bintangnya tersebut, namun dengan cara yang sedikit tidak mengenakkan para pemain Barcelona lainnya yaitu dengan cara pemotongan gaji atau membuang para pemain yang ada. Hal ini tentu dimaksudkan demi mengurangi beban biaya klub agar bisa tetap mempertahankan Messi untuk tetap bermain di Barcelona, hal ini sontak ditolak oleh salah satu pemain juara dunia yaitu Samuel Umtiti. Ia berfikir bahwa ia layak mendapatkan gaji dengan nominal tersebut dan Umititi sendiri masih ingin tetap membela klub tersebut, diketahui pemain asal prancis atau france tersebut ingin dijual oleh klub Barcelona.

Barcelona sendiri sudah membolehkan Umtiti untuk memilih klub lainnya walau masih terikat kontrak hingga 2023 nanti, selain kontribusi yang kurang dalam membela klub tersebut dikarenakan cedera yang ia alami namun Umtiti sendiri diketahui adalah bek yang cukup bagus. Diketahui selama berkompetisi pada musim 2020-2021 bek berusia 27 tahun tersebut hanya bermain sebanyak 16 kali, dan pada 16 kali pertandingan tersebut ia berhasil memberikan clean sheet sebanyak 8 kali.

Namun tidak hanya nama Umtiti yang diketahui memberontak dan tidak setuju dengan keputusan yang dilayangkan oleh klub besar Catalunya tersebut, masih ada belasan pemain yang mendapatkan kebijakan yang sama dan tentunya sangat tidak setuju hanya karena ingin mempertahankan Messi.