Bulan: Oktober 2021

Efek Yang Dirasakan Setelah Olahraga Langsung Tidur


Adalah normal untuk merasa lelah dan mengantuk setelah berolahraga secara intens. Terkadang kondisi ini membuat kita ingin segera tidur. Namun, apakah tidur setelah berolahraga diperbolehkan? Padahal, tidur setelah berolahraga menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Namun, praktik ini juga memiliki beberapa kelemahan yang harus diperhitungkan.

Efek Menguntungkan dari Tidur Setelah Berolahraga

Ada beberapa manfaat kesehatan dari tidur setelah berolahraga, di antaranya:

Membayar ‘hutang’ jam tidur

Saat Anda bangun terlalu pagi dengan niat berolahraga di pagi hari. Ini berarti Anda tidak cukup tidur. Akibatnya, performa fisik Anda bisa menurun. Tidur setelah berolahraga dipercaya dapat melunasi “hutang” jam tidur yang Anda gunakan untuk berolahraga dan meredakan berbagai gejala kurang tidur.

Mengurangi kelelahan fisik

Tidur setelah berolahraga dapat mendukung proses pemulihan otot-otot yang digunakan selama aktivitas fisik. Dengan begitu, rasa lelah yang Anda rasakan bisa berkurang. Setelah tubuh Anda mendapatkan kembali kekuatannya, Anda dapat melanjutkan aktivitas normal Anda sehari-hari.

Efek Buruk Tidur Setelah Berolahraga

Meskipun ada keuntungannya, tidur siang setelah berolahraga juga memiliki beberapa kekurangan, misalnya:

Kualitas tidur buruk

Olahraga dapat meningkatkan endorfin serta suhu tubuh. Bahkan jika Anda memutuskan untuk tidur setelah berolahraga, mendapatkan tidur malam yang nyenyak bisa jadi sulit.

Pikiran yang membingungkan

Hal ini diyakini menyebabkan pusing dan kebingungan saat bangun tidur. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal dengan istilah sleep inertia dan bisa bertahan hingga 30 menit.

Susah tidur di malam hari

Tidur siang di siang hari setelah berolahraga dapat mengganggu tidur Anda. Tidak hanya itu, jika Anda memiliki gangguan tidur, tidur siang setelah berolahraga dapat memperburuk gejala Anda.

Penyebab kantuk datang setelah berolahraga

Kantuk yang terjadi setelah berolahraga dapat disebabkan oleh pengeluaran banyak energi dalam aktivitas fisik. Selain itu, timbulnya rasa ngantuk setelah berolahraga bisa menjadi tanda bahwa Anda sudah terlalu banyak melakukan kardio dan aerobik.

Jika Anda tidak terbiasa berolahraga, jangan memaksakan diri. Mulailah dengan gerakan olahraga ringan dengan durasi yang tidak terlalu lama. Tujuannya agar tubuh terbiasa dengan intensitas latihan yang Anda lakukan.

Meskipun Jarang, Wanita Juga Ada Gangguan Seksual Loh


Memang banyak wanita yang merasa tidak mudah terangsang, atau tidak merasakannya 100%. Namun, gangguan gairah seksual wanita adalah kondisi medis yang lebih serius. Juga disebut gangguan minat seksual, ini terjadi ketika seorang wanita benar-benar tidak tertarik pada kehidupan seksual. Akibatnya, menjadi sangat sulit untuk merespon rangsangan seksual.

Mengenali Gangguan Gairah Seksual Wanita

Tak perlu dikatakan bahwa Anda tidak akrab dengan keluhan seksualitas ini. Karena sepanjang sejarah, keluhan tentang seksualitas perempuan seringkali diremehkan.

Belum lagi, banyak budaya dan agama menganggap topik ini sebagai hal yang tabu. Penyelidikan kasus ini tidak berlangsung lama. Namun setidaknya ada beberapa hal yang bisa dipahami dari kondisi ini.

Dengan setiap orang yang mengalaminya, tingkat keparahan dan pemicunya bisa berbeda-beda. Bisa karena usia, pengalaman buruk, penyakit kronis, penggunaan narkoba, hormon yang fluktuatif secara alami.

Namun, dengan mengenali gejala dan tandanya, seseorang bisa lebih mengenali keadaan seksualitasnya sendiri. Jika sudah parah, akan lebih mudah untuk menemukan pengobatan yang paling tepat jika Anda mengetahuinya.

Gejala Gangguan Gairah Seksual pada Wanita

Untuk menentukan apakah seseorang memiliki gangguan gairah seksual wanita atau tidak, mereka akan dikelompokkan ke dalam salah satu dari tiga kategori. Berikut penjelasannya:

Subyektif

Suatu kondisi yang terjadi ketika seorang wanita tidak merasa terangsang, baik setelah rangsangan pada alat kelamin atau bagian tubuh lainnya. Ada respons fisik, tetapi tidak ada stimulasi mental sama sekali.

alat kelamin

Kategori kedua gangguan gairah seksual pada wanita berarti seseorang tidak dapat terangsang karena rangsangan fisik pada organ intimnya. Di sisi lain, rangsangan bisa datang dari rangsangan non-genital, seperti menonton video atau membaca cerita cetak.

Paling sering, kondisi ini umum terjadi pada wanita yang telah mengalami menopause. Oleh karena itu, sensitivitas alat kelamin menurun karena berbagai faktor yang terjadi saat menopause.

Kombinasi

Dalam kategori ini, ini berarti tidak ada rangsangan mental atau fisik yang membuat subjek merasa terangsang secara seksual. Selama perawatan untuk kondisi ini, pastikan komunikasi dengan pasangan Anda selalu terbuka.

Wanita dengan kondisi ini membutuhkan dukungan luar biasa untuk tetap minum dan tidak berhenti minum obat dan masalahnya akan bertahan lebih lama.

Hubungan yang sehat dan saling pengertian dalam suatu hubungan merupakan faktor terpenting yang menentukan berhasil tidaknya suatu pengobatan. Itu sebabnya dokter juga merekomendasikan sesi terapi yang dihadiri oleh kedua belah pihak.

Mengenal Catoptrophobia Yang Jadi Fobia Cermin!


Jenis fobia unik yang mungkin tidak diketahui banyak orang adalah catoptrophobia, ketakutan akan cermin. Tisak hanya itu, fobia jenis ini juga bisa terjadi ketika sebuah benda terpantul di cermin. Individu dengan fobia ini mungkin takut untuk melihat bayangan mereka sendiri, cermin, pada bayangan hantu yang muncul di cermin.

Nama lain untuk catotrophobia adalah spectrophobia dan eisoptrophobia. Seperti jenis fobia lainnya, kondisi ini dapat mengganggu produktivitas sehari-hari. Orang yang mengalaminya sedapat mungkin akan menghindari cermin agar berdampak pada kualitas hidup.

Penyebab catoptrophobia

Jenis fobia spesifik tertentu dapat terjadi sebagai akibat dari peristiwa traumatis. Namun, hanya beberapa orang yang pernah mengalami trauma memiliki fobia. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa faktor lingkungan dan genetik juga berperan dalam menciptakan kecemasan ekstrem pada seseorang. Inilah penyebabnya:

Amigdala terlalu aktif

Anak-anak dan orang dewasa dengan amigdala yang terlalu aktif lebih rentan mengembangkan fobia spesifik. Amigdala adalah bagian otak yang berperan dalam mengatur emosi dan perilaku.

Faktor lingkungan

Adanya faktor lingkungan yang menyebabkan ketakutan akan hantu, bayangan, kematian, atau kritik juga dapat memicu spektrofobia. Pengalaman traumatis, seperti ditakuti oleh orang lain ketika mereka melihat ke cermin atau menonton film dengan hantu di cermin, dapat memicu fobia.

Jenis-jenis catoptrophobia

Istilah catoptrophobia atau spectrophobia digunakan untuk menggambarkan berbagai jenis fobia yang berhubungan dengan cermin. Namun jenis ini berbeda dengan diagnosa dokter. Beberapa jenisnya adalah:

Takut bentuk tubuh

Orang yang memiliki masalah dengan bentuk tubuhnya mungkin memiliki ketakutan tersendiri terhadap cermin. Kadang-kadang terjadi bersamaan dengan gangguan makan dan gangguan dismorfik tubuh. Ketakutan terus menghantui tubuhnya.

Takut pada bayangan

Bukan hanya ketakutan akan bayangan Anda sendiri, fobia semacam ini berarti ketakutan akan apa pun yang mungkin direfleksikan oleh bayangan. Misalnya mobil dan beberapa jenis kacamata hitam. Terkadang refleksi ini menyebabkan distorsi sehingga hal-hal tidak tampak sebagaimana adanya. Bagi penderita fobia, gambar-gambar ini bisa mengganggu.

Bagaimana menghadapinya?

Tergantung pada kondisi individu, pengobatan catoptrophobia dapat dilakukan dengan terapi psikologis, obat-obatan, atau kombinasi keduanya. Tidak perlu merasa sendirian karena ada sumber daya dan profesional kesehatan mental yang siap membantu mengubah pikiran negatif tentang cermin.

Jenis terapi psikologis termasuk terapi perilaku kognitif, terapi paparan realitas virtual, hipnoterapi, terapi kelompok, desensitisasi, dan perawatan mata.

Sedang Ada Alergi Kulit? Coba Konsumsi Makanan Ini


Gejala alergi pada kulit, seperti ruam, gatal, hingga kemerahan pada kulit, dapat mengganggu kegiatan sehari-hari. Selain mengonsumsi antihistamin, Anda juga bisa mencoba beberapa makanan yang meredakan alergi kulit.

Makanan Untuk Alergi Kulit

Menurut penelitian, diet sehat dapat membantu mengobati berbagai kondisi medis, termasuk alergi. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mencoba makanan berikut ini untuk mengobati alergi kulit.

Makanan Yang Mengandung Probiotik

Probiotik, umumnya ada pada makanan fermentasi, ini telah terbukti mengandung senyawa anti inflamasi dan anti alergi, terutama bila diberikan kepada wanita hamil dan menyusui. Misalnya, ibu yang minum susu probiotik selama dan setelah kehamilan dapat mengurangi risiko terkena eksim pada bayinya sebanyak 50 persen.

Buah Yang Mengandung Vitamin C

Ada sejumlah buah-buahan yang menyebabkan alergi, terutama buah-buahan yang mengandung vitamin C. Secara tidak langsung, vitamin C dapat mencegah sel-sel yang meradang melepaskan histamin dalam tubuh.
Selain itu, kadar vitamin C yang tinggi dapat menurunkan kadar histamin dan mempercepat proses pemecahan, mengurangi gejala alergi.

Vitamin C juga dapat mengurangi peradangan pada tubuh sehingga alergi dapat diatasi. Hal ini karena vitamin ini merupakan antioksidan yang dapat menghambat efek radikal bebas. Ada banyak buah-buahan yang baik untuk alergi kulit dan mengandung vitamin C, seperti jeruk, stroberi, apel, dan semangka.

Makanan Kaya Magnesium

Makanan yang mengandung magnesium juga dipercaya dapat meredakan alergi kulit. Karena magnesium dapat berperan sebagai antihistamin dan bronkodilator.

Para peneliti telah menunjukkan bahwa hewan dengan defisiensi atau defisiensi magnesium memiliki kadar histamin yang lebih tinggi dalam darahnya saat terpapar alergen.

Ada banyak makanan kaya magnesium untuk dicoba, mulai dari almond hingga kacang mete. Sebaiknya Anda tidak menggunakan berbagai makanan alergi kulit di atas sebagai pengobatan utama alergi kulit. Karena untuk hasil pengobatan yang maksimal masih diperlukan obat-obatan.

Perlu juga ditekankan bahwa berbagai makanan penangkal alergi kulit di atas tidak dapat sepenuhnya mengobati alergi. Namun, mereka dapat membantu Anda meredakan gejala alergi. Sebaiknya Anda tidak menggunakan berbagai makanan alergi kulit di atas sebagai pengobatan utama alergi kulit. Karena untuk hasil pengobatan yang maksimal masih diperlukan obat-obatan.

Perlu juga ditekankan bahwa berbagai makanan penangkal alergi kulit di atas tidak dapat sepenuhnya mengobati alergi. Namun, mereka dapat membantu Anda meredakan gejala alergi.

Ada Banyak Manfaat Didapat Dari Minum Teh Pahit


Sebagai minuman yang juga populer di seluruh dunia, teh juga menjadi daya tarik tersendiri bagi para penikmatnya. Anda dapat bergabung dengan tim teh manis dengan tambahan gula atau tim teh tanpa pemanis. Jika Anda memilih tim kedua, selamat, karena mungkin Anda bisa merasakan banyak manfaat dari minum teh tanpa gula. Anda mungkin tahu bahwa menambahkan terlalu banyak gula bisa berdampak buruk bagi tubuh Anda. Bagi Anda yang belum terbiasa, rasa teh tanpa gula bisa sedikit menyiksa di mulut. Namun, Anda memastikan bahwa tubuh mendapatkan hal-hal yang layak.

Manfaat minum teh yang pahit tanpa gula

Teh datang dalam banyak varietas, rasa dan aroma. Manfaat minum teh secara rutin setiap hari dapat membantu Anda mengurangi stres. Menambahkan sedikit gula, pemanis atau sirup dimaksudkan agar rasa teh tidak terlalu pahit. Namun, minum teh biasa tanpa gula justru lebih baik untuk kesehatan. Berikut manfaat minum teh tanpa gula:

Mencegah Diabetes

Salah satu manfaat minum teh secara teratur adalah pencegahan diabetes, karena Anda mengontrol asupan gula Anda. Teh mengandung polifenol yang membantu memproduksi insulin dalam tubuh. Hormon ini menjaga kadar gula darah. Menjaga kadar gula darah dapat membantu Anda terhindar dari diabetes.

Menurunkan Risiko Stroke

Teh hitam (black tea) memiliki kandungan kafein dan flavonoid yang sangat tinggi. Mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup akan membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi risiko stroke.
Satu studi mengatakan mereka yang minum empat cangkir teh sehari memiliki kemungkinan hingga 32 persen lebih kecil untuk mengalami stroke.

Menjaga Tekanan Darah

Minum teh juga bisa memberikan rasa nyaman dan ketenangan. Tentu saja teh tanpa gula bisa dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Satu studi mengatakan teh hitam dapat secara signifikan menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Mencegah Gangguan Saraf

Jenis teh ini juga dikenal untuk minuman yang bisa membakar lemak dari tubuh. Bukan cuman itu, teh ini juga terkenal akan minuman yang dapat memerangi stres. Mengkonsumsi teh hijau dan beberapa teh lainnya juga dapat mencegah Anda mengembangkan gangguan saraf yang menyebabkan penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Tetap fokus

Teh juga memiliki efek yang baik pada otak. Kafein dalam teh memberikan kewaspadaan dan fokus saat Anda melakukan sesuatu. Faktanya, efek kafein pada teh lebih stabil dibandingkan minuman berkafein lainnya.

Manfaat Biji Mahoni Yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh


Berbicara tentang kayu mahoni, Anda mungkin langsung memikirkan kualitas kayu yang sering digunakan sebagai bahan dasar furnitur mewah. Namun, tahukah Anda bahwa ada bagian lain dari pohon ini, yaitu buah mahoni, yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan? Secara fisik, buah mahoni berbentuk lonjong, memiliki lima alur dan berwarna coklat. Bagian luar buah sulit disentuh dengan ketebalan 5-7 mm, sedangkan bagian tengahnya keras seperti kayu dan berbentuk kolom dengan 5 sudut memanjang ke ujung.

Saat matang, buah mahoni pecah dari ujungnya dan menjadi kering. Saat Anda membuka bagian dalam buah mahoni, terdapat 35-45 biji mahoni pipih dengan ujung yang cukup tebal dan berwarna coklat tua. Nah, biji buah mahoni ini banyak diteliti untuk mengetahui manfaatnya. Apa manfaat yang dimaksudkan?

Manfaat Biji Mahoni

Kandungan biji mahoni diyakini memiliki beberapa manfaat kesehatan seperti:

Mengatasi Masalah Infertilitas

Biji mahoni mengandung isoflavon yang berpengaruh pada reproduksi yaitu antifertilitas. Namun, bagi orang yang sulit hamil, disarankan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi biji mahoni karena dikhawatirkan akan menimbulkan efek samping bagi tubuh secara keseluruhan.

Membunuh jentik nyamuk

Biji mahoni yang dihaluskan, dikeringkan dan ditaburkan di permukaan air juga dapat membunuh jentik nyamuk Aedes Aegypti penyebab demam berdarah. Manfaat ini didapat karena kandungan alkaloid, terpenoid dan flavonoid di dalamnya.

Ketiga zat tersebut dapat menghambat perkembangan jentik nyamuk dengan cara menghambat makan serangga dan juga bersifat racun bagi bayi nyamuk.

Mengobati Malaria

Dulu, biji mahoni juga biasa digunakan sebagai obat malaria akibat gigitan nyamuk Anopheles betina. Namun saat ini obat malaria sudah banyak ditemukan dan mudah ditemukan di Indonesia, sehingga perlakuan biji mahoni jarang digunakan.

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Meski kalah populer dibandingkan bijinya, potensi manfaat buah mahoni bahkan bisa dikonsumsi sebagai obat alternatif untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh.

Di berbagai negara, biji mahoni memiliki kegunaan yang berbeda. Di Malaysia misalnya, biji mahoni sering digunakan untuk menstabilkan tekanan darah.

Meski biji mahoni diklaim memiliki potensi manfaat kesehatan, Anda tetap disarankan untuk mengutamakan pengobatan oleh dokter untuk mencegah atau menyembuhkan penyakit tertentu. Sejauh ini, belum ada penelitian yang melaporkan efek negatif biji mahoni, tetapi efek buruknya mungkin belum ditemukan.

Ternyata Ini Penyebab Mayat Masih Dapat Bergerak


Percayakah Anda jika ada cerita bahwa mayat masih bisa bergerak meski sudah dikubur selama setahun? Kisah-kisah ini tidak hanya ada di film atau buku horor, tetapi di dunia nyata. Bukan virus yang menyebabkan mayat menjadi zombie, melainkan melalui proses penguraian.

Peneliti  juga telah menyelidiki pergerakan jenazah, meski telah terkubur lebih dari setahun. Bagaimana penjelasan ilmiahnya?

Bagaimana proses pembusukan mayat manusia?

Biasanya ada proses dekomposisi saat beberapa menit setelah seseorang meninggal. Ketika jantung berhenti berdetak, sel-sel dalam tubuh mulai kekurangan oksigen. Enzim mulai mencerna membran sel dan kemudian bocor ketika sel rusak.

Proses ini biasanya dimulai di hati yang kaya akan enzim, dan juga di otak yang kaya akan air. Akhirnya, semua jaringan dan organ lain mulai tidak berfungsi.

Sel darah yang rusak mulai mengalir keluar dari pembuluh darah yang pecah. Gravitasi menyebabkan sel darah yang rusak mengendap di kapiler dan pembuluh darah kecil, mengubah warna kulit mayat.

Suhu tubuh mulai turun, setelah itu rigor mortis (mayat kaku) juga terjadi pada kelopak mata, otot rahang, leher, sebelum akhirnya mencapai bagian tubuh lainnya. Otot juga menjadi kaku, persendian menjadi tersumbat.

Bagaimana tubuh bisa bergerak meski sudah mati?

Peneliti mempelajari proses pembusukan pada mayat karena faktor alam, seperti penyakit. Mereka menemukan bahwa mayat itu masih bisa bergerak, tanpa bantuan dan mengubah posisinya di dalam kubur.

Penyidik ​​forensik sering berpikir bahwa ketika mereka menemukan mayat dalam posisi tertentu, ada kesimpulan bahwa mayat itu memang mati dalam posisi yang sama di mana ditemukan. Bahkan, jenazahnya masih bisa bergerak jauh meski sudah setahun meninggal.

Dalam penelitian ini, peneliti menggunakan jasad pria yang meninggal secara alami. Penelitian menegaskan bahwa tidak ada hewan yang bisa menyentuh tubuh mayat. Ini memastikan bahwa tidak ada gerakan mayat ketika hewan mencoba memakannya.

Tim peneliti terus memotret proses pembusukan selama lebih dari 17 bulan dan menemukan bahwa sisa-sisa itu masih bisa bergerak sendiri. Pada awal penyelidikan, para peneliti meletakkan tangan mayat di sebelah tubuh. Namun 17 bulan kemudian, tangan mayat itu bergeser ke sisi lain.

Cara Yang Mudah Menciptakan Keluarga Jadi Bahagia


Jika kualitas hidup dianggap tidak mencukupi, bisa jadi penyebab masalahnya terletak pada keluarga. Singkatnya, kebahagiaan keluarga berpengaruh signifikan terhadap kualitas hidup seseorang. Untuk memungkinkan hal ini, Anda harus secara teratur menyediakan waktu untuk keluarga Anda. Jangan putus asa jika keluarga Anda tidak pantas disebut keluarga bahagia. Pertengkaran, drama dan gesekan antar anggota keluarga adalah hal biasa.

Bagaimana menciptakan kebahagiaan keluarga

Meskipun tidak ada keluarga yang sempurna, setidaknya ada beberapa cara untuk mencapai kebahagiaan keluarga. Simak ini:

  • Jadwalkan waktu keluarga

Hiruk pikuk di luar urusan keluarga tidak akan pernah ada habisnya. Dibutuhkan lebih banyak upaya untuk memiliki waktu keluarga dengan semua anggota keluarga. Untuk melakukan ini, Anda perlu merencanakan waktu keluarga untuk periode ketika semua anggota keluarga berkumpul.

Saat Anda memiliki waktu bersama keluarga, lakukan aktivitas sederhana namun menyenangkan. Anda dapat memasak resep favorit Anda, makan bersama, atau hanya menonton televisi atau bercerita satu sama lain. Namun ingat jangan sampai ada gangguan dari luar keluarga saat Anda menghabiskan waktu bersama keluarga.

  • Jadilah orang tua yang keren

Cara-cara berikut ini bisa dilakukan oleh orang tua agar dianggap keren oleh anak. Beri anak kesempatan untuk mengajak temannya bermain di rumah. Jangan lupa untuk menyiapkan camilan sehat favorit mereka.

Melakukan hal seperti ini akan membuat anak merasa dekat dengan orang tuanya. Mereka tidak akan ragu untuk mengatakan apa yang menurut mereka perlu. Sebagai bonus, orang tua dapat memantau interaksi anak-anak mereka tanpa terlalu banyak ikut campur.

  • Buat aturan jelas

Kebahagiaan keluarga juga dapat dibentuk dengan membuat aturan yang jelas bagi seluruh anggota keluarga. Hal ini tentu berbeda di setiap keluarga, seperti tidak boleh bermain handphone sambil makan bersama, jam malam dan aturan lainnya.

Keluarga dengan aturan yang jelas dan logis memberikan lingkungan yang menyenangkan. Setiap aturan yang dibuat juga harus disertai dengan alasan agar semua anggota keluarga memahami esensinya.

  • Berpetualang bersama

Apakah Anda ingin meningkatkan kualitas hidup? Cobalah untuk merencanakan petualangan bersama seluruh keluarga. Kunjungi tempat atau pengalaman baru yang belum pernah Anda alami sebelumnya. Ini akan meningkatkan produksi dopamin di otak, membuat semua orang merasa lebih bahagia dan lebih dekat satu sama lain.

  • Relawan

Jika Anda pernah mendengar bahwa membantu orang lain dapat membuat Anda bahagia, itu benar. Manfaatkan dengan mengajak seluruh anggota keluarga untuk menjadi relawan dalam kegiatan sosial. Jika Anda tidak bisa langsung menjadi relawan, Anda bisa berdonasi dengan menyisihkan uang saku mereka.

Berbahaya Jika Berbagi di Socmed Terlalu Berlebihan


Berbagi barang pribadi secara online melalui media sosial adalah hal biasa. Tetapi jika terlalu banyak, berhati-hatilah untuk tidak membagikan terlalu banyak atau terlalu banyak. Risikonya bukan hanya mempermalukan teman di media sosial, tapi sama seperti membuka pintu kejahatan dunia maya. Belum lagi risiko lain seperti kerentanan terhadap pelecehan, intimidasi, dan konflik pribadi dan profesional.

Risiko oversharing terlalu banyak

Nyatanya, berbagi terlalu banyak tidak hanya dinilai dari apa yang dibagikan kepada orang lain. Ceritakan kisah baik melalui media sosial maupun secara langsung. Di sisi lain, transfer terjadi ketika seseorang tidak menghormati batasannya sendiri.

Karena tidak mungkin mengontrol reaksi orang lain terhadap apa yang dibagikan di media sosial. Itu telah memasuki domain publik. Artinya, satu-satunya hal yang dapat Anda kendalikan adalah apa yang Anda bagikan dan apa yang tidak. Jadi apa risiko yang mengintai jika seseorang ketahuan berbagi terlalu banyak?

Kejahatan dunia maya

Berbagi data pribadi secara berlebihan di media sosial menciptakan peluang kejahatan dunia maya. Contohnya adalah nama lengkap, alamat, tanggal lahir dan nomor identifikasi. Semuanya bisa disalahgunakan oleh orang yang tidak bertanggung jawab.

Risiko bagi anak-anak

Orang tua yang mengunggah foto atau video anaknya secara berlebihan juga bisa merugikan mereka. Orang tua seringkali tidak mengetahui batasan yang sehat untuk membagikan hal-hal pribadi di media sosial.

Pencurian Identitas

Tidak hanya jumlah figur publik yang terlalu banyak, mereka juga rentan dieksploitasi oleh pencuri identitas. Sederhananya, itu adalah kejahatan bagi siapa pun untuk berpura-pura menjadi seseorang untuk keuntungan mereka sendiri.

Akses Lokasi

Seringkali, seseorang memberikan informasi lokasi seperti alamat rumah, alamat kantor, alamat tempat penitipan anak atau di mana mereka berada saat berbagi di media sosial secara real time. Ini juga berbahaya karena memungkinkan seseorang untuk memata-matai pola rutinitas sehari-hari mereka.

Meretas kata sandi

Oversharing juga dapat memberikan celah untuk peretasan kata sandi. Terkadang banyak orang yang hanya memasukkan password berupa tanggal lahir atau kombinasi lainnya yang mudah ditebak. Setelah dicuri, sangat mudah bagi penjahat dunia maya untuk membobol aspek kehidupan Anda.

Namun, jika berlebihan dan disampaikan di waktu yang tidak tepat, bisa melukai sebuah hubungan. Belum lagi kemungkinan mempermalukan diri sendiri karena menerapkan terlalu banyak informasi.

Berbagi cerita dengan orang lain adalah proses komunikasi yang kompleks yang memiliki dampak besar pada hubungan. Ini bisa menjadi bumerang jika salah satu pihak cenderung berbagi terlalu banyak dan bahkan mengganggu pihak lain.