Tag: cara mengatasi

Cara Mengatasi Pegal Pada Pundak dan Leher

Mengalami rasa pegal pada bagian pundak dan leher sudah menjadi hal yang sering sekali dialami oleh setiap orang, terutama pada pekerja kantoran yang terlalu banyak duduk di depan komputer dan kurang bergerak.

Penyebab dari pegal di pundak dan leher itu biasanya dari tegangnya otot pada bagian leher belakang dan pundak. Hal itu bisa terjadi karena menunduk dan postur duduk juga tidur yang kurang benar, itulah yang membuat pegal pada pundak dan leher anda sering mengalami pegal.

Untuk mengatasinya anda dapat melakukan beberapa hal sebagai berikut:

1. Kompres Hangat

Untuk mengatasi leher yang sedang pegal anda bisa mencoba dengan mengkompres dengan menggunakan kain hangat di bagian yang terasa pegal. Hal ini sangat membantu membuat leher anda terasa lebih nyaman dan rasa pegal tersebut lama kelamaan akan hilang.

Jika kondisi memungkinkan anda untuk mandi menggunakan air hangat, itu lebih baik untuk membuat seluruh badan anda lebih nyaman dan relaks.

2. Pijatan

Lakukan sedikit pijatan ringan yang dimana dapat membantu meringankan rasa nyeri dan pegal pada bagian pundak dan leher anda. Cara ini yang sangat sering di lakukan oleh setiap orang jika rasa pegal itu muncul.

Anda juga dapat pergi ketempat pijat keluarga untuk melakukan relaksasi dan pijatan, karena tempat pijat menyediakan suasana yang nyaman.

3. Bergerak dan Mengatur Posisi Duduk juga Tidur

Melakukan sedikit gerakan pada bagian leher dan pundak itu dapat membantu anda meringankan rasa pegal. Serta jika posisi duduk dan tidur anda tidak sesuai dan mengakibatkan rasa pegal, maka anda harus mengubahnya agar tidak mengalami hal yang sama kembali dan itu dapat membantu anda akan lebih terbiasa untuk mengganti posisi tidur yang baik

4. Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri

Jika cara di atas tidak membuat anda lebih baik, maka anda dapat mengonsumsi obat pereda rasa nyeri atau obat pegal. Karena obat pereda nyeri tersebut dapat membuat membantu anda merasakan badan anda lebih nyaman dan tidak mengalami rasa yang tidak enak di bagian pundak maupun leher anda.

 

Memahami Penyebab Gondok dan Cara Mengatasinya

Gondok dalam bahasa kedokter adalah Kelenjar Tiroid. Kelenjar ini biasanya membantu mengatur metabolisme dalam tubuh. Jika anda mengalami gondok bukan berarti kelenjar tiroid anda bermasalah, tapi ada beberapa hal yang dapat menyebabkan gondokan itu muncul, diantaranya:

– Kekurangan yodium, yang dimana yodium ini berfungsi sebagai produksi hormon tiroid.

– Penyakit Hashimoto, penyakit ini muncul karena ada terjadinya kelainan imun didalam tubuh yang mengakibatkan tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon

– Penyakit Graves, biasanya orang yang mengidam penyakit ini cenderung membuat antibodi tubuh salah membaca dan akhirnya menyerang kelenjar tiroid hingga membuat produksi kelenjar tiroksin meningkat.

– Gondok multinodular, untuk jenis ini biasanya muncul beberapa benjolan padat atau berisi cairan yang dapat membesar dan berkembang.

– Kanker tiroid, ini jenis pembesaran kelenjar tiroid yang di sebabkan oleh sel kanker.

Untuk cara mengatasinya biasa di lihat dari masing-masing ukuran gondok tersebut, gejala dan penyebab awal mula munculnya gondok tersebut.

jika anda merasa terganggu dengan adanya pembengkakan tersebut anda dapat mencoba beberapa cara di bawah ini untuk mengatasinya:

1. Menggunakan Obat-obatan

Bila gondok yang di alami oleh hipotiroidisme, maka dapat menggunakan obat levothroxine untuk mengurangi pembengkakan yang terjadi.

Tapi bila kelenjar tiroid yang bengkak di karenakan peradangan, biasanya dokter akan meresepkan aspirin untuk mengatasi peradangan tersebut.

2. Dengan Operasi

Bila gondok yang di alami sudah cukup besar dan tidak nyaman maka perlu dilakukannya operasi, operasi yang dilakukan sendiri pun berdasarkan kondisi dari jenis gondok itu sendiri, biasanya ada jenis kelenjar tiroid yang berbahaya yang diharuskan di lakukan tindakan operasi besar dan ada yang memang pembengkakan kecil yang hanya di lakukan operasi kecil.

3. Yodium radioaktif

Ada beberapa kasus yang bisa di gunakan metode yodium radioaktif untuk mengatasi kelenjar tiroid. Metode ini biasanya di berikan secara oral dan mencapai kelenjar tiroid melalui aliran darah kemudian dapat menghancurkan sel-sel tiroid. Proses Yodium radioaktif dapat membuat ukuran gondok menjadi mengecil dari ukuran sebelumnya.

Itulah beberapa cara untuk mengatasi kelenjar tiroid yang muncul dan bengkak. Bila anda mengalami hal tersebut dapat dikonsultasikan kepada dokter yang mengerti akan hal tersebut.